Gimnasia Integral

Este es un taller de gimnasia antiestrés y autocontrol en Vigo, desarrollado especificamente como un Taller de Gimnasia Integral para Mujeres. La gimnasia integral es una disciplina que combina ejercicios físicos con ejercicios mentales, ejercicios aeróbicos, ejercicios de musculación para el equlilibrio hormonal y estiramientos, con técnicas de respiración, relajación, integración de los hemisferios cerebrales y autocontrol. Es perfecto para combatir el estrés, la ansiedad, la depresión, y como disciplina preventiva o paliativa de la menopausia, además depara estar en forma física y mentalmente. En particular, al final del taller, que dura unas dos horas, se practica una relajación en la que se incluyen técnicas de visualización y afirmaciones positivas, autoestima y musicoterapia. La finalidad es promover el desarrollo de las mujeres, dándose pequeñas charlas sobre los temas tratados, de gran interés, y tocándose especialmente todo lo relativo a la energetización, el equilibrio hormonal y el equilibrio emocional en las mujeres desde la perspectiva de las técnicas de integración de los hemisferios cerebrales.

La entrada a la primera clase es libre, para que puedas ver si te gusta y te quieres incorporar al grupo. Es un taller muy completo impartido por una psicoterapeuta experta en control mental y gimnasia integral antiestrés: Carmen Novoa.